Manfaat Pull Up untuk Tubuh
© Freepik.com
Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat pull up yang tak kalah istimewa adalah bisa menjaga kesehatan jantung. Menyadari bahwa penyakit yang berhubungan dengan jantung sangatlah berbahaya dan bisa mengancam nyawa seseorang. Oleh karena itu, olahraga sebagai bagian dari pola hidup sehat haruslah dijalankan meski dengan durasi dan gerakan yang sederhana saja. Sahabat eraseerrata.com bisa memilih pull up sebagai latihan yang mampu menyehatkan jantung.
Meningkatkan Kesehatan Mental
Manfaat pull up tidak hanya baik bagi kesehatan fisik dan melatih kekuatan saja, tetapi juga mampu meningkatkan kesehatan mental. Perlu disadari oleh setiap orang bahwa kesehatan mental sangatlah penting. Jika kesehatan mental seseorang terganggu, maka harus segera ditangani agar fisiknya juga tetap terjaga kesehatannya.
Dalam sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2010 lalu menemukan korelasi positif antara latihan kekuatan dengan berbagai masalah mental. Latihan pull up yang dilakukan secara rutin mampu mengurangi gejala kecemasan, meningkatkan fungsi kognitif, mengurangi kelelahan, dan mengurangi depresi.
Menurunkan Berat Badan
Manfaat pull up juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Meskipun tidak banyak membakar kalori, tetapu setidaknya latihan pull up bisa membakar sejumlah kalori. Jika sahabat eraseerrata.com ingin lebih banyak membakar kalori, maka bisa dengan meningkatkan intensitas latihannya, banyak mengulang gerakannya, mempercepat gerakan, dan lebih sedikit untuk istirahat.
Ketika melakukan latihan pull up, maka jantung akan memompa dan meningkatkan metabolisme. Untuk melakukan olahraga diperlukan kalori dan pull up yang nantinya bisa membantu menurunkan berat badan.